Obsługiwane przez usługę Blogger.

Slider

Breaking News

Recent comments

Fashion

News

Food

Sports

Food

Technology

Featured

Videos

Motoryzacja

Technology

Fashion

Biznes

Fashion

Polecamy

Niezwykła atrakcja na imprezę: wesele, firmowy event

Szczepan Sadurski od lat przemierza Polskę, rysując karykatury na żywo, na rozmaitych imprezach firmowych i prywatnych. Od lat znany jest z ...

Biznes

Budownictwo

Motoryzacja

Turystyka

Zdrowie

Newsy

Popularne posty

lutego 2017

Ryzyko zawodowe - Produkcja

By: Magdalena on 10:06:00 / comment : 1 , , , ,

Produkcja - ocena ryzyka zawodowego

Ryzyko zawodowe to prawdopodobieństwo wystąpienia określonych zdarzeń oraz związanych z nimi konsekwencji oraz ich częstotliwość. W interesie każdego pracodawcy jest odpowiednia ocena ryzyka zawodowego, a także jego dokładna dokumentacja oraz wdrążenie wszystkich możliwych środków zapobiegawczych, np. w formie szkolenia BHP dla pracowników, a także odpowiedniej ochrony organizacyjnej i proceduralnej.

Zagrożenia związane ze stanowiskiem produkcyjnym

Ocena ryzyka zawodowego związanego z produkcją powinna zawierać wszystkie informacje dotyczące potencjalnych zagrożeń i ich źródeł. W zależności od rodzaju wykonywanej produkcji, ich identyfikacja może być związana np. z potencjalnie niebezpieczną lokalizacją stanowiska pracy oraz przeprowadzanymi na nim operacjami technologicznymi. Ryzyku zawodowemu podlegają także dostępne środki pracy oraz materiały, z którymi ma styczność pracownik.

Dobór środków ochronnych

Ocena ryzyka zawodowego powinna zawierać również dane na temat czasu i sposobu wykonywania czynności, stosowanych środków ochrony, a także potencjalnych wypadków i środków prawnych. W określeniu ryzyka zawodowego związanego z produkcją może pomóc wyszczególnienie szkodliwych czynników, związanych z nimi zagrożeń, a także środków ochrony. Stanowisko związane z produkcją najczęściej obarczone jest ryzykiem wystąpienia czynników mechanicznych, takich jak np. zagrożenie urazami wynikającymi z używania maszyn, urządzeń czy narzędzi. W celu ich wyeliminowania konieczne jest obowiązkowe szkolenie BHP dla pracowników.

Fitness, zdrowie, dieta

By: Magdalena on 08:52:00 / comment : 1 , , , , ,

Fitness

Wszyscy wiemy jak ważna jest aktywność fizyczna. Problem, że aktualnie mamy na nią coraz mniej czasu. Powodów, które mobilizują nas, by ruszyć się z kanapy może być wiele. Najczęściej jest to jednak chęć szczupłej sylwetki i zwiększenie masy mięśniowej. Należy jednak pamiętać, że idealna figura to połączenie zdrowego ruchu z odpowiednią dieta. Warto więc bliżej przyjrzeć się tym czynnikom.

Rodzaje treningów fitness 

Treningi fitness dostosowywane są do partii mięśniowych nad którymi chcemy się koncentrować. Problem w tym, że mamy tyle treningów fitness, że często trudno wybrać ten jeden, najbardziej odpowiedni. Do tych najpopularniejszych zalicza jednak się:


  • Fat Burning – skierowany do osób chcących zgubić tkankę tłuszczową. Same ćwiczenia opierają się najczęściej na sekwencji kroków, czy biegów. 
  • Trening Pilates – zadaniem tego typu ćwiczeń jest nie tylko odciążenie kręgosłupa, ale i wzmocnienie mięśni, poprawę sylwetki ciała (elastyczność), jak i redukcja napięcia mięśniowego, w tym ogólnej poprawy samopoczucia. 
  • Zumba – to połączenie tańca i aerobiku. Mamy tu połączenie m.in. hip – hopu, soci, samby, salsy, merenque, mambo, Bolliwood, tańca brzucha, czy wschodnich sztuk walki. Zaletą zumby jest to, że jest ona przeznaczona do wielu grup wiekowych. 
  • ATB – wzmacnia dolne części ciała (brzuch, uda i pośladki). Trening polega na wykonaniu najczęściej prostego układu choreograficznego. Ćwiczenia poprzedzone są ok. 15 minutową rozgrzewką. 
  • Crossfit – zestaw krótkich (zazwyczaj 30 minutowych) ćwiczeń aktywizujących większość mięśni ciała. Wzmacniają przede wszystkim ogólną wytrzymałość organizmu. 

Odpowiednia dieta 

Białko jest podstawowym budulcem dla naszych mięśni i kości. Nie powinno go więc zabraknąć w naszym jadłospisie w takich produktach jak: gotowane mięso, sery, jajka, czy jogurty. Oprócz tego istotne są także węglowodany i błonnik – ten drugi szczególnie przydatny w czasie kolacji. W związku z tym dobrze jak ostatni posiłek składa się m.in. z pełnoziarnistego (ciemnego) pieczywa, kaszy, czy płatków owsianych. Unikać należy natomiast potraw tłustych i słodkich.

Polecamy http://bodyrock.pl/ jako dodatkowe źródło wiedzy o zdrowiu, diecie i fitness.

Szczepić czy nie szczepić

By: Magdalena on 11:26:00 / comment : 0 , , , ,

szczepienia

Radosne macierzyństwo trwa w zasadzie od momentu poczęcia dziecka. Jego pojawienie się w rodzinie jest niezwykłym wydarzeniem, a pierwszy miesiąc życia najczęściej jest odliczany dzień po dniu, gdyż to najtrudniejszy okres dla rodziców, którzy muszą przyzwyczaić się do nowej sytuacji. 

Wyprawka dla niemowlaka

Kokon niemowlęcy, śpiworek, pościel do wózka Minky, rogal do karmienia, przytulanki to produkty, które są niezbędne dla nowo narodzonego dziecka, a ich kupowanie sprawia rodzicom ogromną radość. To takie przyjemne móc cieszyć się pięknymi rzeczami dla swojego potomka.

Szczepienia

Kiedy dziecko kończy kilka tygodni (cztery lub pięć), przychodzi wezwanie do przychodni. Chodzi o profilaktyczne szczepienia noworodków, których celem jest uchronienie ich przed groźnymi niekiedy (w zależności od choroby i jej przebiegu) konsekwencjami zapadnięcia na daną chorobę.

To prawda – z noworodkiem bardzo delikatnie trzeba postępować, ale bez lęku. W Polsce rozgorzała dyskusja na temat tego, czy należy szczepić dzieci, czy też nie powinno się tego robić. Jak zawsze w kwestiach spornych zdania są podzielone. Część Polaków opowiada się za wykonywaniem szczepień, inni natomiast uważają, że jest szkodliwe dla zdrowia dziecka.

Maluch w ogóle nie zdaje sobie sprawy z tego, że wokół szczepień toczy się tak burzliwa dyskusja. Ta kwestia na pewno nie zostanie szybko rozstrzygnięta, ponieważ każda ze stron ma swoje racje i są one w pełni uzasadnione.

500+

Program 500+ poprawił sytuacje materialną świeżo upieczonych rodziców. Wyprawka dla niemowlaka nie jest tania a artykuły dla niemowląt jak butelki, smoczki, pieluchy, pościel do wózka minky czy pościel do łóżeczka mogą nas wiele kosztować. To dobre wsparcie lecz nie dla wszystkich.

Podobnie przedstawia się sytuacja w odniesieniu do tego programu. Przytakują mu zdecydowanie wszyscy, którym należy się ten dodatek, pozostałe rodziny – pozbawione takiego dochodu – mają prawo czuć się rozczarowane i zawiedzione. I tutaj także każdy będzie miał inne poglądy, które w odniesieniu do indywidualnych sytuacji będą słuszne.

Choroby a wysiłek fizyczny

By: Magdalena on 14:59:00 / comment : 0 , , ,

Trener personalny Bydgoszcz

Chociaż sport to zdrowie, to nie jest on jedynym czynnikiem wpływającym na kondycję naszego ciała i umysłu. Prawdą jest, że regularny wysiłek fizyczny pozwala utrzymać ciało w dobrej formie, ale istotne znaczenie ma tutaj odpowiednie dobranie go do naszych aktualnych możliwości. Co jednak, gdy borykamy się z jakąś chorobą? Czy przyjmowanie konkretnych leków wyklucza nas z prowadzenia aktywnego życia? Czy konieczne są treningi indywidualne i osobisty trener personalny?

Wysiłek fizyczny a choroby

Codzienny ruch jest wpisany w fizjologię naszego organizmu, jednakże zdarza się tak, że dana choroba uniemożliwia nam normalne funkcjonowanie, przez co wiele czynności jesteśmy zmuszeniu mono ograniczyć.

Cukrzyca typu II i otyłość a aktywność fizyczna

Wysiłek fizyczny zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, gdyż glukoza jest lepiej wykorzystywana jako źródło energii potrzebnej mięśniom do pracy. Trzeba jednak pamiętać o tym, aby wysiłek fizyczny nie był zbyt intensywny, gdyż może dojść do hipoglikemii.  Dodatkowo ruch wpływa na spalenie kilogramów, dzięki czemu łatwiej jest panować nad chorobą. Otyłość zwiększa czynnik ryzyka rozwoju wielu niebezpiecznych chorób, a ponadto obciąża stawy. Warto więc postawić na ćwiczenia w wodzie.

Nadciśnienie tętnicze, osteoporoza i astma oskrzelowa

Dzięki ćwiczeniom fizycznym ściany naczyń stają się elastyczniejsze, a ponadto zostaje obniżona jego podwyższona wartość. Poprzez zmniejszenie masy ciała można utrzymać ciśnienie na prawidłowym poziomie. Dzięki wysiłkowi fizycznemu zwiększa się masa mięśniowa, która chroni kości przed złamaniem, nawet jeśli pacjent boryka się ze zmianami osteoporotycznymi. Przy astmie często występuje uczucie duszności i kaszel podczas aktywności fizycznej, ale poprzez odpowiednie dobranie wysiłku do stopnia choroby można zapobiec tym nieprzyjemnym skutkom. Dodatkowo poprawia się wydolność układu oddechowego i wzrasta pojemność płuc, dzięki czemu ataki astmy są rzadsze i mniej dokuczliwe. Sprawdzą się tutaj treningi interwałowe.

Nowy wymiar majsterkowania

By: Magdalena on 10:21:00 / comment : 2 , , , , ,

Stoły warsztatowe - producent ROTAX

Już mali chłopcy posiadają zapał do zabawy w mechaników. Plastikowymi śrubokrętami umieszczonymi na niziutkich stołach warsztatowych starają się naprawić zepsute zabawki. 

Duzi chłopcy również nie czują się dobrze, jeśli są zmuszeni zlecić komuś naprawę swoich sprzętów. Najchętniej zajęliby się tym sami. Wcale nie brakuje im umiejętności. Problem leży gdzie indziej. Mało kto ma w domu miejsce, w którym byłby w stanie dokonać naprawy. Brakuje również szafek, w których można by przechowywać narzędzia. Okazuje się, że sytuacja wcale nie jest jednak przegrana. Producent oferuje stoły warsztatowe, które mogą okazać się receptą na opisany problem.

Stoły warsztatowe ROTAX - o produkcie

Stoły warsztatowe to swego rodzaju mebel, który można umieścić zarówno w domu jak i w garażu. Z wyglądu przypomina zwykłą szafę lub biurko. Producent ROTAX wykonuje jednak swoje produkty z trwałych materiałów, które wytrzymają naprawy i ostre narzędzia. Stoły warsztatowe zostały pomyślane z myślą o wygodzie i komforcie użytkownika. Posiadają dużą ilość szuflad i wieszaków, dzięki czemu każdy znajdzie miejsce na wszystkie swoje narzędzia. Wózek warsztatowy będzie z kolei rozwiązaniem dla tych, którzy potrzebują przemieszczać się podczas pracy. ROTAX podczas konstrukcji kładzie nacisk na to, aby dostęp do narzędzi był intuicyjny. Zarówno wózek warsztatowy jak i stoły warsztatowe mogą mieć różne wymiary, dzięki czemu da się je dopasować praktycznie do każdego wnętrza. Produkt to prawdziwy przełom w dziedzinie majsterkowania.

Co zamiast oczepin?

By: Magdalena on 10:52:00 / comment : 1 , ,

Wedding planner

Ślub i wesele 

Ślub i wesele w formie tradycyjnej są znane doskonale nam wszystkim. Toast, przeniesienie przez próg, pierwszy taniec, oczepiny... No i właśnie o ile wiele weselnych tradycji jest dla nas miłych, ciekawych i nie wyobrażamy sobie bez nich tradycyjnego wesela, o tyle oczepiny powoli stają się już passe.

Wedding planner

Tym, o co powinien zadbać dobry wedding planner, jest wodzirej, ewentualnie didżej lub osoba z orkiestry, która zgodzi się poprowadzić imprezę. Wbrew pozorom nie ma ona łatwego zadania, bo chodzi o to, by do zabawy w ciekawy sposób zaprosić jak największą liczbę osób - by nikt nie podpierał ścian! Organizacja ślubów i wesel zazwyczaj obejmuje wynajęcie wodzireja oraz orkiestry, by każdy szczegół imprezy był na najwyższym poziomie. Jednak bywa, że wodzireje nieco za bardzo przejmują się swą rolą, chcą być na siłę oryginalni i sprawiają, że oczepiny stają się czasem żenującym przedstawieniem, w którym nikt nie chce brać udziału.

Organizacja ślubów

Dlatego warto zamiast oczepin zaproponować na przykład karaoke lub konkurs tańca z niewielką nagrodą. Organizacja ślubów to bowiem nie tylko oprawa wizualna ślubu, ale także zadbanie o to, by wszyscy zaproszeni goście czuli się jak najlepiej i świetnie się bawili. Takie karaoke po odpowiedniej dawce alkoholu na pewno będzie świetną zabawą, tym większą, że wszyscy chętni do śpiewania rzadko kiedy mają okazję przetestować swoje możliwości w tym zakresie! Karaoke to zdecydowanie zabawa, która wyzwala w ludziach najdziksze emocje, a o to właśnie chodzi w dobrej zabawie!
Subskrybuj: Posty (Atom)
Copyright ©