Sen jest niezbędny do tego, aby mieć siłę w ciągu dnia. Niestety często zaczynamy doceniać komfort zdrowego snu dopiero, gdy pojawiają się skutki jego niedoboru.
Stres, czy nienormowany czas pracy – aktualnie coraz trudniej jest zadbać nam o zdrowy sen. Grunt więc, byśmy my sami potrafili o niego zadbać. W odpowiedzi na ten problem na rynku pojawiły się poduszki ortopedyczne do spania.
Co nam grozi jeśli nie śpimy?
Warto jednak przedtem powiedzieć sobie nieco więcej o skutkach niedoboru snu. Na początku zazwyczaj pojawia się ból głowy. W ciągu dnia możemy odczuwać problemy z koncentracją, oraz pamięcią. Im dalej, tym objawy mogą się pogłębiać, gdzie stajemy się nie tylko mniej odporni na różnego rodzaju
infekcje, ale i jesteśmy bardziej narażeni na choroby serca, czy nowotwory. W wielu przypadkach pojawiają się problemy z wymową. Do mniej typowych objawów niedoboru snu należy między innymi nadprodukcja moczu. Powolność w działaniu, a jednocześnie rozdrażnienie – przy niewyspanym organizmie funkcjonowanie w pracy staje się zwyczajnie ciężkie. Nieprzespane noce często są początkiem depresji, co więcej jednak sama
depresja również w większości przypadków objawia się niedoborem snu. Ponadto osoby cierpiące na tego typu zaburzenia mogą mieć
problem z nadwagą.
Kolejnym znaczącym objawem są problemy z kręgosłupem. Pojawiają się wówczas bóle i uczucie sztywności w okolicach kręgosłupa, oraz szyi i karku. Najważniejsze, to jednak nie dopuścić w takiej sytuacji do trudniejszych do wyleczenia schorzeń.
Kilka słów o poduszkach ortopedycznych do spania
Przede wszystkim dzięki nim budzimy się bez wyżej wspomnianego uczucia bóli i sztywności. A wszystko to dzięki zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa w każdej pozycji. Klienci chętnie korzystają z poduszek ortopedycznych do spania nie tylko jako dodatkowej formy rehabilitacji, ale i formy profilaktyki. Nie mniej jednak poduszki ortopedyczne muszą zostać dopasowane do pozycji w której zasypiamy – w przeciwnym razie zamiast pomagać, mogą zaszkodzić.
Mamy trzy rodzaje poduszek
W związku z tym dla śpiących na brzuchu najlepszym rozwiązaniem będzie poduszka w kształcie gwiazdy, dla śpiących na boku – poduszka w kształcie wałka. Z kolei poduszka niska, miękka, z lekkim wyprofilowaniem na środku, to opcja dla kochających zasypiać na plecach.
Zanim kupię poduszkę ortopedyczną
Należy głównie wziąć pod uwagę wzrost i wagę. Istotną informacją jest również szerokość barków mierzona od podstawy szyi do głowy kości ramiennej.
Ludzie ostatnio chyba zapominają o roli snu, zabiegani, zapracowani... A właśnie z braku snu bierze się większość problemów czy chorób
OdpowiedzUsuńOj tak, zgadzam się, a przecież se to podstawa dobrego samopoczucia i przede wszystkim zdrowia. Na dobry sen wpływa wiele czynników o których niestety zapominamy w pośpiechu XXI wieku ;/
OdpowiedzUsuńSen to podstawa poprawnego funkcjonowania i dobrego samopoczucia. Zawsze staram się jeść posiłek na 2 godziny przed snem i wietrzyć sypialnię. Te czynniki bardzo pozytywnie wpływają na sen ;)
OdpowiedzUsuńSen to niesamowicie ważna czynność w życiu każdego człowieka. Jednakże nie każdy z nas zwraca na to uwagę. 6 godzin snu powinno nam wystarczyć na cały kolejny dzień, jednakże na ten aspekt składa się wiele innych elementów. jak na przykład lekki posiłek przed snem, czysta pościel czy też aktywny tryb życia :)
OdpowiedzUsuń