Obsługiwane przez usługę Blogger.

Slider

Breaking News

Recent comments

Fashion

News

Food

Sports

Food

Technology

Featured

Videos

Motoryzacja

Technology

Fashion

Biznes

Fashion

Polecamy

Niezwykła atrakcja na imprezę: wesele, firmowy event

Szczepan Sadurski od lat przemierza Polskę, rysując karykatury na żywo, na rozmaitych imprezach firmowych i prywatnych. Od lat znany jest z ...

Biznes

Budownictwo

Motoryzacja

Turystyka

Zdrowie

Newsy

Popularne posty

Trening na rzeźbę

W przeciwieństwie do treningu na masę trening na rzeźbę polega na wykonywaniu szybkich serii w krótkim czasie. Odstępy miedzy seriami są niedługie od 30 do 60 sekund, a obciążenia stosunkowo mniejsze ( ok 50% do maksymalnej wagi podnoszonej przez osobę trenującą). 


 Trening na rzeźbę ma na celu wyrzeźbienie mięśni oraz podkreślenie ich twardości. Trener osobisty pomaga w ustaleniu odpowiedniej diety i właściwych ćwiczeń (w zależności od potrzeb). Ustala ich rodzaj oraz liczbę powtórzeń. Treningi indywidualne w przypadku treningów na rzeźbę, posiadają większą ilość ćwiczeń izolowanych. Zalecane są superserie, serie łączone itp. Po treningu zalecane jest wykonywanie ćwiczeń aerobowych ( rower stacjonarny, bieżnia itp.).

 Trening na rzeźbę powinien być dobrany indywidualnie. Instruktor personalny będzie pomocny przy wyborze właściwych ćwiczeń. Pomoże również w kwestii ustalenia diety oraz określenia przewidywanych efektów. Przy treningu na rzeźbę warto skorzystać z jego usług. Pomoc specjalisty jest tu jak najbardziej wskazana.

Sprawdź również artykuł: Trening na siłę http://publikersi.blogspot.com/2016/02/trening-na-sie.html

«
Next
Nowszy post
»
Previous
Starszy post

Brak komentarzy:

Zostaw odpowiedź