Obsługiwane przez usługę Blogger.

Slider

Breaking News

Recent comments

Fashion

News

Food

Sports

Food

Technology

Featured

Videos

Motoryzacja

Technology

Fashion

Biznes

Fashion

Polecamy

Niezwykła atrakcja na imprezę: wesele, firmowy event

Szczepan Sadurski od lat przemierza Polskę, rysując karykatury na żywo, na rozmaitych imprezach firmowych i prywatnych. Od lat znany jest z ...

Biznes

Budownictwo

Motoryzacja

Turystyka

Zdrowie

Newsy

Popularne posty

kwietnia 2016

KLATKA I BICEPS – PROSTE ĆWICZENIA

By: Magdalena on 11:44:00 / comment : 0 , , , ,

trener personalny Bydgoszcz


Wizyta na siłowni wiąże się z wykonaniem wielu rodzajów ćwiczeń.
Jakie proste ćwiczenia można wykonywać?

Wiele osób przebywając na siłowni większość ruchów skupia na klatce piersiowej oraz bicepsie,
dlatego opisane ćwiczenia będą odnosić się właśnie do tych partii ciała.


Podnoszenie sztangi w pozycji leżącej

Jest to prawdopodobnie jedno z najbardziej klasycznych ćwiczeń i najczęściej wykonywanych,
jakie możemy zaobserwować na siłowni. Aby poprawnie je wykonać, połóż się na ławeczce.
Upewnij się, że twoje nogi są mocno oparte o podłogę. Chwyć pewnie sztangę, najlepiej na dużej szerokości, a następnie wybij ją do góry nad klatkę piersiową. W momencie opuszczania sztangi, nabierz powietrza i wypuść je podczas prostowania rąk. Pamiętaj, aby cały czas kontrolować sztangę, nawet przy odkładaniu. Dla własnego bezpieczeństwa, poproś kogoś o asekurację – może być to twój trener personalny.

Podnoszenie hantli w pozycji stojącej

Jeśli masz taką możliwość, stań przed lustrem. Pozwoli ci to lepiej kontrolować swoje ruchy. Weź oba hantle i wyprostuj ręce łokciami do siebie. Twoim zadaniem jest naprzemienne zginanie jednej i drugiej ręki w taki sposób, by ciężarek zbliżał się do podbródka. Ilość wykonywanych ruchów musisz dostosować pod siebie. Najlepiej jest kończyć serię w momencie uczucia zmęczenia mięśnia. Nie należy jednak przesadzać, gdyż zaczniemy spalać mięśnie zamiast je budować.

Opisane powyżej ćwiczenia należą do bardzo podstawowych, więc sprzęt do ich wykonania powinien być dostępny właściwie na każdej siłowni. Zdarza się jednak, że trafimy na zaawansowane przyrządy, które pozwolą na jeszcze bardziej zróżnicowany trening. Zapewnić jedynie możemy fakt, że odwiedzone przez nas siłownie w miejscowości Bydgoszcz, oferowały całkiem pokaźne wyposażenie.

Tanie usługi cateringowe

By: Magdalena on 17:25:00 / comment : 1 , , , ,

usługi cateringowe

Półmisek z mięsem (ale bez mięsa), zestaw surówek (świeże od dwóch tygodni) i frytki (odsmażane po raz trzeci).

Termoizolacje

By: Magdalena on 11:29:00 / comment : 2 , ,

termoizolacje

Termoizolacje, są coraz częściej wykorzystywane w nowoczesnym budownictwie. Nic w tym dziwnego - przecież od przynajmniej kilkunastu lat, inwestorzy coraz chętniej stawiają na energooszczędność. Cóż, nic w tym dziwnego. Przecież mamy do czynienia z drogimi paliwami...


Termoizolacja w pigułce

1. Wełna mineralna, to pierwszy w naszym zestawieniu rodzaj jakim są termoizolacje. Posiada ona mnóstwo zalet. Z jednej strony bardzo dobrze izoluje ciepło, ale z drugiej - jest zupełnie niepalna i przepuszcza parę wodną, pozwalając oddychać pomieszczeniom. Może być ona sprzedawana w kilku postaciach: granulatów, płyt i mat. Wadą wełny mineralnej jest jej budowa. Podczas wykładania wełną mineralną pomieszczeń, trzeba zadbać o dobrą ochronę dróg oddechowych. Drobiki wełny bardzo często się w nich osadzają.

2. Styropian, to materiał termoizolacyjny który posiada bardzo dużo zalet. Jest lekki, ma dobre parametry izolacyjne i wreszcie - jest w pełni bezpieczny dla człowieka nawet w trakcie wykładania nim powierzchni ocieplanych. Niestety, nie jest to materiał elastyczny. Wyłożenie nim trudno dostępnych powierzchni jest skomplikowane. W tym przypadku bardziej przyda się nam wełna mineralna.

3. Pianka poliuretanowa. Ze względu na swoją charakterystyczną budowę i właściwości, posiada ona mnóstwo zalet. Można ją stosować na różnego rodzaju powierzchniach, zarówno poziomych jak i pionowych. Można też uszczelniać nią trudno dostępne lokalizacje, tak jak na przykład pierścienie uszczelniające. Ponadto charakteryzuje się dużą wydajnością i odpornością na drgania.

Kształtowniki aluminiowe

By: Magdalena on 14:04:00 / comment : 0 , , , ,


Zdarzyło wam się kiedyś widzieć obtłuczony narożnik, taki, z którego odpadł tynk? Jeśli dobrze się przyjrzeliście, to prawdopodobnie zobaczyliście srebrny odblask. Po prostu – pod tynkiem krył się aluminiowy kątownik. Profile i kształtowniki aluminiowe to często są właśnie tacy mali, niezauważeni i niedocenieni bohaterowie naszej codzienności. Dzięki nim nasze otoczenie jest bardziej estetyczne. Oczywiście dopóki ktoś ich nie zniszczy albo… nie ukradnie.

Kształtowniki aluminiowe

Okazuje się, że kształtowniki aluminiowe to jeden z tematów, który jest, a jakby go nie było. Próbując uzyskać o nich bardziej szczegółowe informacje, usłyszałam: „tak, na pewno coś takiego kupowałem/kupowałem, jak robiłem remont”, ale niewiele więcej. W czym jest problem? Częściowo pewnie w niecodziennej dla laika terminologii: profile aluminiowe, kształtowniki aluminiowe, kątowniki itd...

Człowiek zostaje zdany na własną dedukcję. Ja rozumiem to tak: dlaczego „kształtowniki”? Bo, zgodnie z nazwą, służą do nadawania, a może raczej: chronienia kształtu płyty – kątownikowi narożnik zawdzięcza swoją spiczastość i docelowo ma chronić go od uszkodzeń (bohaterowi z początku tekstu się to niezupełnie udało). Idąc dalej tym tokiem, sądzę, że „kształtownik” jest nazwą szerszą, a profil i kątownik to jakby „podgrupy”. Jeśli się mylę, sprostujcie. Profile aluminiowe, mają, no właśnie, różne profile: są okrągłe, kwadratowe, prostokątne... kątowniki natomiast mogą być równo- lub nierównoramienne, wszystko w zależności od zastosowania. A stosuje się je nie tylko do prac wykończeniowych, choć ona bez aluminium akurat nie może się obejść (dopowiem, że do dyspozycji mamy kątowniki gładkie i ozdobne). Profili aluminiowych szukają także osoby, które montują drzwi przesuwne szaf czy ścianki działowe. W tym przypadku profile łączące, służą nie tylko budowlańcom, ale są wykorzystywane także przy produkcji walizek, skrzyń itd. (do łączenie podstawy z wiekiem skrzyni itd.). Zastosowanie aluminium w codziennym życiu ma tendencję wzrostową, więc podejrzewam, że nie odkryłam nawet procent zastosowania kształtowników. Kiedy odkryję kolejne ich zastosowania, napiszę wam o tym.

MAN Lion’s Intercity

By: Magdalena on 12:56:00 / comment : 0 , ,

Czy możemy mówić o oszczędnym autobusie? Oczywiście że tak. Przedstawiamy MAN Lion’s Intercity

O tym, jak wygląda sytuacja na polskich drogach pod względem poruszających się po nich autobusów nie trzeba nikogo przekonywać. Choć w ciągu ostatnich kilku lat dużo się pod tym względem poprawiło, to niestety - nadal nie jest dobrze. Na szczęście, wszystkie tego typu innowacje nie zakończyły się wyłącznie na popularnych Solarisach. Niedawno temu, zaprezentowano zupełnie nowy autobus, który (może) zrewolucjonizuje polskie drogi. O czym mowa?

Autobus MAN Lion’s Intercity - pojazd, który sprawi że hurtowa sprzedaż paliw zatrzęsie się w posadach.

MAN Truck & Bus Polska (twórca Lion's Intercity) stworzyła autobus, który wyróżnia się kilkoma cechami, rzadko spotykanymi u konkurencji. Są to między innymi:

1. Wprowadzenie silnika typu common rail, charakteryzującego się wysoką sprawnością (doskonała jakość mieszanki i wysokie ciśnienie). Silnik ten, posiada wbudowaną szynę, będącą jednocześnie czymś na kształt rezerwuaru paliwa  który wprowadza się olej napędowy. Znacznie większe ciśnienie - utrzymane dzięki wprowadzeniu szyny - sprawia, że otrzymuje się znacznie lepszą (i oszczędniejszą) chmurę mieszanki.

2, Opływowe kształty. W najnowszym, oszczędnym autobusie MAN-a, wprowadzono szereg zaokrągleń (np zaokrągloną szybę). W ten sposób, oszczędność paliwa znacznie wzrasta.

3. Co ciekawe, sprężarka w przypadku tego autobusu nie pracuje cały czas. Wszystko jest tu regulowane automatycznie, dzięki czemu podczas np postoju nie musi ona generować silnego strumienia powietrza.

Czy to oznacza, że nowy autobus MAN-a jest pojazdem rewolucyjnym? Pod pewnymi względami tak, chyba że ktoś stworzy pojazd na olej opałowy...

Mleczan sodu i potasu a żywność

By: Magdalena on 19:09:00 / comment : 0 , , , ,

żywność

Nowoczesna żywność, ponoć nie jest zdrowa ze względu na powszechne stosowanie „sztucznych dodatków”, przez większość niezbyt mądrze nazywanych „chemią”. Tymczasem chemia sama w sobie nie jest zła – woda to przecież związek chemiczny wodoru i tlenu, jabłko też przecież zbudowane jest ze związków chemicznych, a nie z mieszaniny żywiołów. W czym więc problem?

Większość związków chemicznych może być szkodliwa dla ludzkiego organizmu

Niezdrowy może być nadmiar wody, nadmiar witamin, nadmiar mikroelementów. Lekarstwa podane w nieco większej dawce niż zalecana stają się truciznami. Tak zwane „chemiczne”, „sztuczne” dodatki do żywności są substancjami przebadanymi i dopuszczonymi do spożycia przez ludzi przez polskie i zagraniczne komisje po dość wnikliwych badaniach naukowych. Czy więc strach przed tymi dodatkami jest nieuzasadniony?

E300 kwas askorbinowy - witamina C 

W przypadku niektórych z tych dodatków strach wydaje się całkowicie irracjonalny. Na przykład E300 to kwas askorbinowy, czyli jedna z form chemicznych witaminy C. Witamina C jest łatwo usuwana przez nasz organizm. Dowiedziono, że nawet dawki kilkudziesięciokrotnie większe od dopuszczalnych nie wywołują negatywnych skutków. Tymczasem wielu z nas brakuje tej witaminy. Ten dodatek wydaje się więc całkowicie nieszkodliwy.

Azotyn sodu E250 – azotan (III) sodu

Są jednak wątpliwości względem innych substancji, a jedną z nich jest bardzo powszechnie stosowany azotyn sodu (E250 – azotan (III) sodu). Dzięki niemu produkty spożywcze, szczególnie mięsne, dłużej zachowują świeżość, pożądaną barwę, konsystencję i zapach. Niestety istnieją obawy, że substancja ta ma właściwości kancerogenne, a właściwie powoduje powstawanie w organizmie większej ilości kancerogennych nitrozoamin (które i tak powstają w naszych organizmach i bez udziału E250 w naszej diecie).

Mleczan sodu i mleczan potasu

Badania, między innymi prowadzone pod kierownictwem dr Gajowieckiego, dowodzą, że możliwe jest zastąpienie azotynu sodu przez mleczan sodu i mleczan potasu. Mówi się, że ten drugi pozostawia nieco gorzkawy posmak. Istotnie, jest też dużo rzadziej wykorzystywany. Najlepsze efekty dał natomiast dwuoctan sodu zmieszany ze wspomnianym mleczanem sodu.  Jednocześnie oba mleczany nie prowadzą do powstawania nitrozoamin. Obie substancje są też dopuszczone do spożycia jako dodatki do żywności. Dlaczego więc producenci nie przerzucą się na odpowiedniki, których nie podejrzewa się o szkodliwość? Właściwości wspomnianych zamienników nie są aż tak dobre jak właściwości azotynu sodu, a dowody na szkodliwość dla zdrowia nie są całkowicie przekonywujące. Może jednak większa liczba badań z czasem sprawi, że E250 zostanie zastąpione przez mieszaninę E262 i E325. Obawiam się jednak, że nawet gdyby nie było żadnych dowodów ich szkodliwości (z tego co wiem, to nie ma), to i tak ludzie będą wciąż powtarzać: „to sama chemia”.


Rynek motoryzacyjny w 2016 roku

By: Magdalena on 17:23:00 / comment : 0 , , , ,

Nie ma co ukrywać, przez ostatnie kilka lat (no, może dziesięć) widać było na rynku motoryzacyjnym ogromne zamieszanie wywołane wprowadzeniem nowych, ekologicznych paliw.

 Właśnie takie zmiany, były skutkiem (ale nie jedynym) obniżenia cen paliw. Hurtowa sprzedaż paliw jest co prawda zwiększona (przez niskie ceny), ale nie potrwa to wiecznie, zwłaszcza jeśli utrzyma się dzisiejszy trend w motoryzacji.

Co nas czeka w motoryzacji - prognozy na ten rok.

1. Pierwsza kwestia, to zwiększenie zainteresowania paliwami wodorowymi. Choć wymagają one odpowiedniej infrastruktury, to zbudowanie jej nie potrwa długo, zważywszy ze za granicą powstały już pierwsze modele aut zasilanych wodorem (np Toyota Mirai). Co ciekawe, w Polsce można się jej spodziewać nawet za 3-4 lat!

2. Czy można spodziewać się wzrostu zainteresowania silnikami Diesla? Zważywszy na różnicę, pomiędzy cenami i oleju napędowego, raczej nie. Dziś olej napędowy jest jedynie o paręnaście groszy tańszy od benzyny. Przy dużych cenach eksploatacji "ropniaka" to nie ma raczej sensu...

3. Z pewnością wzrośnie zainteresowanie samochodami elektrycznymi. Można się spodziewać coraz lepszych ich osiągów. Już teraz auto elektryczne o zasięgu 300 - 400 kilometrów na jednym ładowaniu to nic nowego. Zwłaszcza, że największe europejskie marki zaczynają zauważać, że zainteresowanie na tym polu znacząco wzrośnie.

Czy może nas jeszcze coś zaskoczyć? Pewnie nie. Żadna rewolucja na światowym (a tym bardziej polskim) rynku motoryzacyjnym raczej się nie pojawi. Chyba, że pojawią się pojazdy na olej opałowy :)

Pianka poliuretanowa

By: Magdalena on 20:23:00 / comment : 0 , , ,

Materiały termoizolacyjne

Dziś poszukuje się różnych, często nawet zaskakujących materiałów termoizolacyjnych. Tymczasem, by uzyskać dobre parametry izolacyjne, wystarczy zastosować zwykłą piankę poliuretanową. 


Właściwości pianki poliuretanowej:

  • Doskonale nadaje się do izolowania ścian. Proces ten, może być wykonywana iniekcyjnie. Oznacza to, punktowe wprowadzenie pianki do szczeliny w ścianie.
  • Pianka poliuretanowa, nie musi mieć wyłącznie formy piany. Mogą być z niej wykonane również zewnętrzne płytki dekoracyjne o charakterze termoizolacyjnym. W ten sposób łączymy przyjemne z pożytecznym.
  • Termoizolacje wykonane z pianki poliuretanowej, mogą mieć też formę... piany natryskowej. Wykonuje się ją na różnego rodzaju powierzchniach płaskich a więc np dachach.
  • Piana poliuretanowa, może być też stosowana od wewnątrz. Jak? Na różnego rodzaju poddaszach, wymagających uszczelnienia i dodatkowej izolacji cieplnej. Warto w tym miejscu dodać, że idealnie wręcz nadaje się ona do uszczelnienia okien - zaraz po ich wmontowaniu,
  • Pianę poliuretanową, można też stosować jako izolację w różnego rodzaju przejściach z przegrodach budowlanych. Jak? Na przykład uszczelniając pierścienie uszczelniające w różnego rodzaju instalacjach (głównie wodnych, gazowych i ciepłowniczych). Ze względu na swój charakter, pianka ta będzie nie tylko tłumiła ewentualne drgania wewnętrzne, ale też stanowiła dodatkową termoizolację.

Podsumowując, piana poliuretanowa jest materiałem w pewnym sensie niedocenionym. A szkoda, bo jej właściwości są naprawdę zróżnicowane.
Subskrybuj: Posty (Atom)
Copyright ©