Obsługiwane przez usługę Blogger.

Slider

Breaking News

Recent comments

Fashion

News

Food

Sports

Food

Technology

Featured

Videos

Fashion

Technology

Fashion

Biznes

Fashion

Artykuły sponsorowane

Minky do wózka i łóżeczka

Kocyki dziecięce Minky to produkty uwielbiane przez dzieci oraz ich rodziców. Jak wygląda oryginalny komplet Minky do wózka i łóżeczka?...

Popularne posty

Biznes

Dom

Kuchnia

Turystyka

Zdrowie

Newsy

Trening na masę

Trening na masę ma na celu przyrost tkanki mięśniowej. Jest on podstawą dla treningu na siłę oraz na rzeźbę. Polega na ćwiczeniach z dużymi obciążeniami - niedużą zaś liczbą powtórzeń. Istotne jest w nim to, aby maksymalnie wykorzystać mięśnie.

 Indywidualne treningi pozwalają na określenie najlepszych ćwiczeń dla każdego z osobna.Trener osobisty opracowuje odpowiedni plan sprzyjający rozrostowi tkanki mięśniowej, biorąc pod uwagę możliwości danego klienta.

W tym wypadku najlepiej jest ćwiczyć przy użyciu hantli oraz sztang. Trener dopasuje ciężkość ciężarów tak, aby stopniowo można było ją zwiększać. Pomoże ustalić właściwą dietę, która jest równie ważna jak same ćwiczenia.

 Przy treningu na masę należy zaczynać od dużych partii ciała. Trener zadba o odpowiedni dobór: treningu, obciążeń oraz należytą liczbę powtórzeń. Ma on za zadanie także wpływać motywująco na klienta, dbać o jego formę oraz bezpieczeństwo podczas wykonywania forsownych ćwiczeń. Staje się zatem jego doradcą, "mistrzem" i przyjacielem.

Sprawdź również artykuł: Trening na siłę http://publikersi.blogspot.com/2016/02/trening-na-sie.html

«
Next
Nowszy post
»
Previous
Starszy post

Brak komentarzy:

Leave a Reply