Indywidualne treningi pozwalają na określenie najlepszych ćwiczeń dla każdego z osobna.Trener osobisty opracowuje odpowiedni plan sprzyjający rozrostowi tkanki mięśniowej, biorąc pod uwagę możliwości danego klienta.
W tym wypadku najlepiej jest ćwiczyć przy użyciu hantli oraz sztang. Trener dopasuje ciężkość ciężarów tak, aby stopniowo można było ją zwiększać. Pomoże ustalić właściwą dietę, która jest równie ważna jak same ćwiczenia.
Przy treningu na masę należy zaczynać od dużych partii ciała. Trener zadba o odpowiedni dobór: treningu, obciążeń oraz należytą liczbę powtórzeń. Ma on za zadanie także wpływać motywująco na klienta, dbać o jego formę oraz bezpieczeństwo podczas wykonywania forsownych ćwiczeń. Staje się zatem jego doradcą, "mistrzem" i przyjacielem.
Sprawdź również artykuł: Trening na siłę http://publikersi.blogspot.com/2016/02/trening-na-sie.html
Brak komentarzy: